Når du blir syk: sykepenger, AAP og hjelp underveis
Arbeidsgiveren betaler de første 16 kalenderdagene, deretter betaler Nav sykepenger i inntil 248 dager. Er du fortsatt syk etter det, er neste stopp arbeidsavklaringspenger (AAP), og for noen uføretrygd.
Blir du syk og kan ikke jobbe, er det arbeidsgiveren din som betaler lønn de første 16 kalenderdagene (arbeidsgiverperioden). Fra dag 17 betaler Nav sykepenger, 100 prosent av inntekten opp til 6 G, som er 819 294 kroner i året fra 1. mai 2026. Du kan få sykepenger i inntil 248 sykepengedager, om lag ett år. Er du fortsatt for syk til å jobbe da, er neste ytelse arbeidsavklaringspenger (AAP), og for noen til slutt uføretrygd. Denne siden viser rekkefølgen, fristene og hvem du kan kontakte på veien. Detaljene om hver ytelse står i artiklene vi lenker til.
Slik går du fram, steg for steg
- Gi beskjed til arbeidsgiveren din så snart som mulig. Du kan få sykepenger fra den dagen arbeidsgiveren har fått beskjed om at du er syk. Du leverer egenmelding eller sykmelding. Hvor mange egenmeldingsdager du kan bruke, avhenger av hva dere har avtalt på arbeidsplassen, så sjekk det hos arbeidsgiveren.
- Kontakt lege hvis du er syk ut over egenmeldingsdagene. Sykmelding kan skrives av lege, tannlege, kiropraktor eller manuellterapeut. Du må være sykmeldt minst 20 prosent for å få sykepenger.
- Innen 4 uker: du og arbeidsgiveren lager en oppfølgingsplan som beskriver hvordan du kan komme tilbake til jobb så raskt som mulig.
- Innen 7 uker: arbeidsgiveren skal innkalle deg til dialogmøte 1. Der kan også den som sykmelder deg, bedriftshelsetjenesten, Nav og tillitsvalgt delta.
- Etter 8 uker: hvis du ikke er i arbeid eller annen arbeidsrettet aktivitet, vurderer Nav om du oppfyller aktivitetskravet.
- Søk om sykepenger digitalt på nav.no. Nav kan betale inntil tre måneder tilbake i tid, men ikke lenger.
- Innen 26 uker: Nav vurderer om det skal holdes dialogmøte 2. Be gjerne selv om møte hvis du ønsker hjelp til å finne tilrettelagt arbeid.
- Tenk på AAP i god tid før sykepengene tar slutt. AAP gis tidligst fra den dagen kravet er satt fram, og saksbehandlingstiden er rundt 17 uker (sjekk nav.no/saksbehandlingstider for dagens tall).
Hva du får i penger, og hva som skjer når sykepengene tar slutt
Tenk deg en arbeidstaker med en årsinntekt på 450 000 kroner. Sykepengene blir 450 000 kroner i året, altså 37 500 kroner i måneden før skatt. Går hun over på AAP, får hun 66 prosent av grunnlaget: omtrent 297 000 kroner i året, eller 24 750 kroner i måneden. Forskjellen er over 150 000 kroner i året, og det er grunnen til at det lønner seg å vite hva som venter. Eksemplet er tenkt og viser bare regnestykket. Vil du regne på din egen lønn, har søsternettstedet vårt Sykepenger.com en sykepengekalkulator, og der finner du også en maksdato-kalkulator som anslår når sykepengedagene dine er brukt opp.
| Ytelse | Hvor mye (2026) | Hvor lenge |
|---|---|---|
| Sykepenger | 100 % av inntekten, tak 819 294 kr (6 G) | Inntil 248 sykepengedager |
| AAP | 66 % av grunnlaget, maks 540 734 kr; minst 278 697 kr (2,041 G) fra fylte 25 år | Som regel inntil 3 år, forlengelse inntil 2 år i bestemte tilfeller |
| Uføretrygd | 66 % av grunnlaget; minsteytelse for enslig 345 332 kr (2,529 G), gift eller samboer 318 023 kr (2,329 G) | Varig |
For å få AAP må arbeidsevnen din være nedsatt med minst halvparten, og du må ha vært medlem av folketrygden i minst fem år. Mens du får AAP sender du meldekort hver 14. dag, ellers stanses utbetalingen. Du får et barnetillegg på 38 kroner per barn per dag (fra 1. januar 2026).
Uføretrygd er aktuelt først når inntektsevnen er varig nedsatt med minst 50 prosent (40 prosent hvis du får AAP når du søker). Som regel må hensiktsmessig behandling og arbeidsrettede tiltak være prøvd først. Nav innvilger ikke uføretrygd av seg selv; du må søke, og saksbehandlingstiden er om lag seks måneder.
Ring før pengene blir borte
Det største hoppet i inntekt kommer når sykepengene går over til AAP. Ring Nav kontaktsenter på 55 55 33 33 (hverdager kl. 9–15) i god tid, og spør hva som gjelder i din sak. Veilederen kan også si noe om hva du bør ha klart av dokumentasjon.
Hjelp med utgifter underveis
Sykdom koster ofte mer enn bare tapt lønn. Flere ordninger kan gjelde samtidig:
- Grunnstønad dekker ekstrautgifter ved varig sykdom eller skade, for eksempel spesialdiett, transport eller drift av tekniske hjelpemidler. Satsene går fra 9 024 til 44 928 kroner i året, og stønaden er skattefri. Utgiftene må ventes å vare i to til tre år eller mer.
- Hjelpemidler fra Nav kan lånes via Nav hjelpemiddelsentral når funksjonsnedsettelsen er varig, det vil si over to år.
- Frikort for helsetjenester: egenandelstaket er 3 278 kroner i 2026. Når taket er nådd, kommer frikortet automatisk.
- Faller inntekten så mye at du ikke får endene til å møtes, kan du søke økonomisk sosialhjelp hos Nav-kontoret. Det er siste utvei etter at andre rettigheter er brukt, og klagefristen er tre uker. Kontoret kan kreve at du også søker bostøtte fra Husbanken.
- Har du gjeld eller regninger du ikke rekker å betale, kan du ringe Navs økonomi- og gjeldsveiledning på 55 55 33 39. Den er gratis, og du bør ringe tidlig. Se gratis økonomi- og gjeldsrådgivning.
Er du arbeidsledig eller permittert når du blir syk?
Blir du sykmeldt mens du får dagpenger eller er permittert, kan du ha rett til sykepenger i stedet. Er du delvis permittert, kan legen skrive to sykmeldinger, én fra jobben og én fra det å være arbeidssøker, og de gir hver sin søknad. Er dagpengene stanset mens du var syk, må du registrere deg som arbeidssøker og søke på nytt når du er friskmeldt.
Plikter som kan koste deg pengene
Du har aktivitetskrav og medvirkningsplikt gjennom hele sykefraværet: du skal være i arbeid eller annen aktivitet hvis det er mulig, og ta imot tilbud om utredning, behandling og tilrettelegging. Gi alltid riktige opplysninger til Nav. Feil opplysninger kan føre til at pengene kreves tilbake.
Hvis Nav sier nei
Du kan klage på vedtak om sykepenger, AAP og uføretrygd. Fristen er seks uker (folketrygdloven § 21-12), og klagen sendes til Nav-enheten som fattet vedtaket. Klagen utsetter ikke utbetalingen automatisk, men du kan be om at vedtaket ikke iverksettes. Slik gjør du det: klage på vedtak fra Nav. Vil du ha hjelp ansikt til ansikt, finner du ditt lokale Nav-kontor her, og Nav kontaktsenter har telefonnumre og åpningstider.
Vanlige spørsmål
Hvem betaler lønnen de første dagene jeg er syk?
Arbeidsgiveren din betaler for de første 16 kalenderdagene. Fra dag 17 betaler Nav sykepenger. Selvstendige og frilansere har en ventetid på 16 dager og får sykepenger fra Nav fra dag 17.
Hva skjer når sykepengene tar slutt?
Er du fortsatt ikke i stand til å jobbe, kan du søke AAP. Den utgjør 66 prosent av grunnlaget, så inntekten går vanligvis ned. Er arbeidsevnen varig nedsatt, kan uføretrygd bli aktuelt.
Må jeg søke om sykepenger selv?
Ja, du søker digitalt på nav.no. Nav betaler inntil tre måneder tilbake i tid, så ikke vent.
Kan jeg få hjelp til ekstrautgifter som følge av sykdommen?
Ja. Grunnstønad dekker varige ekstrautgifter, hjelpemidler kan lånes fra Nav, og frikort fritar for egenandeler når du har betalt 3 278 kroner i 2026.