På vei mot pensjon: dette må du vite
Du kan ta ut alderspensjon fra 62 år hvis opptjeningen holder, og du kan jobbe så mye du vil ved siden av. Økte aldersgrenser er foreslått, men ikke vedtatt. Her er stegene og fristene.
Alderspensjon fra folketrygden kan du ta ut fra måneden etter at du fyller 67 år, eller fra 62 år hvis opptjeningen din er høy nok. Tar du ut tidlig, blir pensjonen lavere hver måned, fordi den fordeles på flere år. Aldersgrensene på 62 og 67 år gjelder fortsatt: økte aldersgrenser er foreslått, men Stortinget har ikke vedtatt noen lovendring. Alderspensjonen fra Nav er bare en del av bildet. Tjenestepensjon fra arbeidsgiver og eventuelt AFP kommer i tillegg, og de søkes ofte et annet sted.
Gjør dette, i denne rekkefølgen
- Se hva du har opptjent. Logg inn på nav.no og bruk pensjonskalkulatoren («Din pensjon»). Der ser du opptjeningen din og kan prøve ulike uttaksalder og gradering. Norsk Pensjon (norskpensjon.no) samler i tillegg avtalene dine fra arbeidsgivere.
- Finn ut hvilke pensjonsordninger du har. Spør arbeidsgiveren din om tjenestepensjon, og sjekk om bedriften er med i AFP. Tidligere arbeidsgivere kan ha gitt deg rettigheter.
- Bestem når og hvor mye du vil ta ut. Du kan ta ut 20, 40, 50, 60, 80 eller 100 prosent. Vil du ha AFP, må vilkårene være oppfylt på 62-årsdagen din.
- Søk i tide. Søk helst fire måneder før du vil ha utbetaling. Nav kan ikke betale tilbake i tid.
- Sørg for skattekort. Bestill nytt skattekort som pensjonist hos Skatteetaten, ellers kan du få 30 prosent skattetrekk.
Uttak fra 62 til 67 år og senere
Folketrygdloven § 20-2 sier at du tidligst kan ta ut alderspensjon fra fylte 62 år. For å ta ut før 67 må summen av inntektspensjon og garantipensjon minst tilsvare garantipensjonsnivået ved full trygdetid, regnet med høy sats (§ 20-15). Fra 1. mai 2026 er det 253 787 kroner i året. Tar du ut gradert pensjon, regner Nav med at resten tas ut ved 67 år.
Du kan endre uttaksgraden underveis. Du kan når som helst velge hel pensjon eller stoppe uttaket helt, men vil du tilbake til gradert pensjon, må du vente 12 måneder. Velger du gradert pensjon, må du selv endre til 100 prosent senest måneden før du vil ha full utbetaling, også når du fyller 67.
Vil du vente lenger, øker månedsbeløpet. Pensjonsopptjeningen fortsetter til og med året du fyller 75 år, og du kan jobbe så mye du vil mens du tar ut alderspensjon uten at den blir redusert. Nye år med inntekt gir mer pensjon, men det slår inn med virkning fra januar året etter at skatteoppgjøret er klart. Mer om beregningen står i alderspensjon: uttak, beregning og garantipensjon.
Nye aldersgrenser er foreslått, ikke vedtatt
Regjeringen har foreslått at pensjonsalderen øker gradvis når levealderen øker, fra og med 1964-kullet. Stortinget vedla meldingen til protokollen i 2024, men det er ikke en lovendring. Nav skriver at politikerne ikke har bestemt når endringene skal gjelde fra. Loven sier fortsatt 62 og 67 år, og du kan ikke regne med en bestemt høyere grense for ditt årskull.
Garantipensjon og hva du kan vente deg
Er du født i 1963 eller senere, består alderspensjonen av inntektspensjon og garantipensjon. Inntektspensjonen bygger på at 18,1 prosent av pensjonsgivende inntekt, opptil 7,1 G, settes av hvert år. Tenk deg en som tjener 600 000 kroner: da legges 108 600 kroner inn i pensjonsbeholdningen det året. Garantipensjonen skal sikre et minstenivå. Den avkortes med 80 prosent av inntektspensjonen, og full garantipensjon krever 40 års trygdetid (minst fem år for å ha rett til noe).
| Garantipensjon fra 1. mai 2026 | Per år | Hvem |
|---|---|---|
| Høy sats | 253 787 kroner | Enslig, og de som bor sammen med en ektefelle, partner eller samboer uten egen pensjon eller uføretrygd og med inntekt under 2 G (273 098 kroner) |
| Ordinær sats | 234 765 kroner | Bor sammen med en som får uføretrygd, alderspensjon eller offentlig AFP, eller har inntekt over 2 G |
Satsene gjelder ved uttak fra 67 år og full trygdetid, og er økt med 4,69 prosent fra 1. mai 2026. Er du født før 1963, gjelder overgangsregler med minste pensjonsnivå, og du bør få Nav til å regne for deg. Kommer du til Norge sent i livet og har kort botid, finnes supplerende stønad. Flytter du ut, finnes egne regler i pensjon i utlandet.
AFP og tjenestepensjon
AFP (avtalefestet pensjon) er et tillegg for deg som jobber i en bedrift med AFP-avtale, eller i offentlig sektor. I privat sektor er AFP livsvarig og kan tas ut tidligst fra måneden etter 62-årsdagen. Du må blant annet ha vært ansatt i minst 20 prosent stilling i en AFP-bedrift i sju av de ni siste årene, og kunne ta ut minst 20 prosent alderspensjon samtidig. AFP kan ikke kombineres med uføretrygd: har du uføretrygd, må du si den fra deg senest måneden du fyller 62. Det er Fellesordningen for AFP (afp.no) som i hovedsak avgjør om vilkårene er oppfylt.
I offentlig sektor er det to ordninger. Er du født før 1963, gjelder tidligpensjon fra 62 til 67 år, men da kan du ikke ta alderspensjon fra folketrygden samtidig. Er du født 1963 eller senere, gjelder livsvarig AFP med nytt regelverk fra 2025. Den kan tas ut fra 62 år samtidig med jobb og uten å ta ut alderspensjon. Du søker hos tjenestepensjonsordningen din.
Alle skal ha en tjenestepensjon i tillegg til alderspensjonen. Den kommer fra arbeidsgiveren, og du søker om den hos pensjonsleverandøren, ikke hos Nav. Offentlige tjenestepensjoner samordnes med alderspensjonen, mens private tjenestepensjoner ikke gjør det.
Uføretrygd og pensjon
Uføretrygd gis fra 18 til 67 år. Du kan ikke få alderspensjon samtidig som du har 100 prosent uføretrygd, og som nevnt kan privat AFP ikke kombineres med uføretrygd. Hva som skjer med uføretrygden når du fyller 67, beskriver vi ikke her, for det er avhengig av din konkrete sak. Ring Nav pensjon før du planlegger uttak.
Frister og klage
- Alderspensjon: søk fire måneder før ønsket utbetaling. Utbetaling tidligst fra måneden etter at Nav fikk søknaden. Nav oppgir at de fleste søknader fra Norge behandles på noen få minutter eller to uker.
- AFP privat: søk tidligst fire måneder før og senest måneden før uttak. Du søker mens du fortsatt er i arbeid.
- Klage: seks uker fra vedtaket (folketrygdloven § 21-12), til Nav-enheten som fattet vedtaket. Se klage på vedtak fra Nav.
Hvem du kontakter
Nav pensjon svarer på 55 55 33 34 (hverdager kl. 9–15), og hovednummeret er 55 55 33 33, se Nav kontaktsenter. Statlig tjenestepensjon er Statens pensjonskasse (22 24 15 00), og kommunalt og fylkeskommunalt ansatte hører ofte til KLP (55 54 85 00). Er du usikker på hvilken ordning du er med i, spør arbeidsgiveren. Pensjon er også skattepliktig, så se skatt på trygd. Skattepenger.net, som vi også eier, viser hvordan skatten på alderspensjon regnes ut, og Økonomihjelpen.com har en oversikt over det første året som pensjonist, fra skattekort til restskatt.
Vanlige spørsmål
Når kan jeg tidligst ta ut alderspensjon?
Fra måneden etter at du fyller 62 år, hvis opptjeningen er høy nok. Summen av inntektspensjon og garantipensjon må minst nå 253 787 kroner i året (fra 1. mai 2026).
Er pensjonsalderen økt til 68 år?
Nei. Økte aldersgrenser er foreslått, men ikke vedtatt, og loven sier fortsatt 62 og 67 år. Nav skriver at politikerne ikke har bestemt når endringene skal gjelde fra.
Kan jeg jobbe og ta ut pensjon samtidig?
Ja. Du kan jobbe så mye du vil uten at alderspensjonen fra folketrygden reduseres. Du kan også få nye opptjeningsår til og med året du fyller 75.
Hvor søker jeg om tjenestepensjon og AFP?
Tjenestepensjon søker du hos pensjonsleverandøren din. AFP i privat sektor søkes via alderspensjonssøknaden på nav.no eller hos Fellesordningen for AFP, og offentlig AFP hos tjenestepensjonsordningen din.